🌼*･HSPのリアル体験談⋆*🌼楽しかったのにどっと疲れる…人と会ったあと一人になりたくなる私の話

友達とたくさん話して、楽しかった。
ごはんも美味しかったし、また会いたいなって思ってる。

なのに家に帰った瞬間、「つ、疲れた〜……」って、何もしたくなくなることってありませんか？
私はけっこうありますꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

人と会うことが嫌いなわけでもないし、その時間が楽しくなかったわけでもありません。
むしろ楽しかったはずなのに、帰宅すると急に静かになりたくなったり、一人でぼーっとしたくなったりします。

昔はそんな自分に、「せっかく楽しかったのに、なんでこんなに疲れてるんだろう」と思うこともありました。
でも今は、楽しいことと疲れることって、別なんだなと思っています🌿

今回は、人と会ったあとにどっと疲れてしまう私が感じていることや、そのあとの過ごし方について書いてみます。
「私も同じかも」と思う方に、少しでも届いたら嬉しいです。

誰かと一緒にいるときって、会話だけをしているわけじゃないんですよね。
相手の表情を見たり、声のトーンを感じたり、その場の雰囲気を気にしたり。

「今の言い方大丈夫だったかな」
「ちゃんと楽しんでもらえてるかな」
なんて、気づかないうちにいろいろ考えていることもあります。

もちろん、ずっとそんなことばかり考えているわけではありません。
ただ、楽しく過ごしている間にも、自分が思っている以上にたくさんの情報を受け取っているのかもしれないなと思っています。
だから家に帰って静かな場所に入った瞬間、一気に疲れを感じるのかなと。

「楽しかったのに疲れた」ではなくて、
「楽しかったし、今日はたくさんのことを感じたから疲れたんだな」くらいに考えるようになりました。

人と会ったあとは、一人の時間がほしくなることがあります。
猫と一緒にのんびりしたり、好きな動画を見たり、お布団でぼーっとしたり。
誰かと話さなくてもいい時間になると、少しずつ力が抜けていく感じがします🐾

昔は、「こんなに一人になりたくなるって変なのかな」と思うこともありました。
でも今は、一人になる時間が私にとってのリセット時間なんだと思っています。

一人でいたいからといって、その日会った人が嫌いなわけじゃない。
楽しかった気持ちもちゃんと本物。
ただ、そのあとに自分を休ませる時間も必要なんですよね🌿

楽しい予定でも、続くと私はかなり疲れてしまいます。

だからできるだけ、
「この日は予定があるから、次の日はゆっくりしよう」
みたいに、何もしない時間も一緒に考えるようにしています。

もちろん、仕事や予定があって毎回そうできるわけではありません…
でも、予定のない時間を「何もしていない時間」ではなく、「自分を回復させるための時間」と思うと、少し罪悪感も減る気がします。

疲れているのに、「せっかくの休みだから何かしなきゃ」と予定を詰め込むより、あえて何もしない日があってもいい。
最近はそう思っています。

人と会った日の夜にぐったりしていると、
「体力なさすぎかな」 「こんなことで疲れるなんて」
と思ってしまうことがあります。

でも、そんなときにさらに自分を責めても、もっと疲れてしまうだけなんですよね。
だから、「今日はたくさん話したし、たくさん刺激を受けたんだから疲れて当然だよ」って思うようにしています。

温かい飲み物を飲んだり、お風呂に入ったり、早めに横になったり。
その日の自分に合う方法で、ゆっくり休ませてあげる。
それだけでも十分だと思っています🌸

疲れた夜の過ごし方については、こちらの記事でも書いています。

人と会ったあとにいろいろ考えすぎてしまうときは、こちらの記事もよかったら読んでみてください🌿

人と会って楽しかったはずなのに、家に帰るとどっと疲れてしまう。
そんな自分を見ると、「本当は楽しくなかったのかな」と思ってしまうこともあるかもしれません。

でも私は、楽しいことと疲れることは両方あっていいと思っています。

楽しかった。
また会いたい。
でも今日は疲れたから、一人でゆっくりしたい。

全部、本当の気持ちです。

人と過ごす時間も大切にしながら、そのあとに一人で回復する時間もちゃんと作る。
そんなふうに、自分に合ったペースで過ごしていけたらいいですよね🌿

今日もたくさん人に気を使ったな、という日は、
帰ったあとは少しだけ、自分のための静かな時間を作ってあげてくださいね🌸