「明日予定がある」
ただそれだけなのに、なんだか落ち着かない。
まだ何も始まっていないのに、
「ちゃんと間に合うかな」 「忘れ物しないかな」 「体調悪くならないかな」
なんて、頭の中でいろいろ考えてしまうことってありませんか？
私はけっこうあります…
楽しみな予定でも、仕事でも、ちょっとした用事でも。
予定がひとつ入っているだけで、その時間までずっと気になってしまうことがあります。
「まだ明日のことなのに、なんでこんなに気にしてるんだろう」と思うこともあるけれど、
最近はそんな自分を無理に変えようとせず、少しでもラクに過ごせるように工夫するようになりました。
今回は、予定があるだけでソワソワしてしまう私が感じていることや、少し気持ちをラクにするためにしていることを書いてみます🌿
① 予定があると、それまでずっと頭の片隅に残ってしまう
予定が入っている日は、その時間になるまでなんとなく落ち着かないことがあります。
たとえば午後から予定があると、
「あと何時間だな」 「そろそろ準備した方がいいかな」 「今これ始めたら途中になっちゃうかな」
と、何をしていても予定のことが頭の片隅に残ってしまいます。
まだ時間はあるのに、なんだか自由に動けない感じ。
予定そのものよりも、「これから予定がある」という状態に疲れてしまうこともあります。
だから私は、そんな日は最初から
「今日は予定がひとつある日」
くらいに考えるようにしています。
空いている時間まで全部有効に使おうとしなくていい。
そう思うだけでも、少し気持ちがラクになります。
② 楽しみな予定でも、なぜか緊張してしまう
これは自分でも不思議なんですが、楽しみな予定でもソワソワすることがあります。
行きたくないわけじゃない。むしろ楽しみ。
なのに、「ちゃんと時間通りに着けるかな」 「人多くないかな」 「途中で疲れないかな」と、いろいろ考えてしまうんですよね。
以前は、「楽しみなのに緊張するって変なのかな」と思っていました。
でも今は、楽しみな気持ちと不安な気持ちが一緒にあってもいいと思っています。
「楽しみだけど、ちょっと緊張してるんだな」
くらいで受け止めるようにしています🌿
③ 前日のうちに準備して、考えることを減らす
予定がある日にいちばん疲れるのが、直前になって
「あれ持ったっけ？」 「何着よう？」 「何時に出ればいいんだっけ？」
とバタバタすること。
なので私は、できるだけ前日のうちに準備をしておくようにしています。
持ち物をまとめておく。
着る服をだいたい決めておく。
家を出る時間を確認しておく。
本当に小さなことですが、当日に考えることが減るだけでも私はかなりラクです。
全部完璧に準備できなくても大丈夫。
「明日の自分が少しラクになるようにしておこう」
くらいの気持ちで準備しています。
④ 予定の前後に、できるだけ余白を作る
私は予定をぎゅっと詰め込むと、あとから一気に疲れてしまうことがあります。
だからできる日は、予定の前後に少し余白を作るようにしています。
朝から出かけるなら、帰ってきたあとはなるべくゆっくりする。
午後から予定があるなら、午前中に無理していろいろ詰め込まない。
予定の翌日も疲れそうなら、なるべくのんびりできるようにしておく。
毎回そんなふうにできるわけではないけれど、最初から「回復する時間」まで予定に入れておくと安心します。
以前書いた、人と会ったあとにどっと疲れてしまう話にもつながるところがあります🌿
⑤ 「予定があるだけで疲れる自分」を責めない
予定の前から疲れていると、「まだ何もしてないのに」 「これくらい普通にできないのかな」と思ってしまうこともあります。
でも、頭の中ではずっとその予定について考えているんですよね。
だったら、実際には何もしていないように見えても、気持ちはずっと動いていたのかもしれません。
だから最近は、
「今日は予定があるから、いつもより疲れやすい日なんだな」
と思うようにしています。
元気な日と同じように動けなくても大丈夫。
予定がひとつ終わっただけでも、「今日ちゃんとできた！」くらいでいいと思っています🌸
まとめ｜予定がある日は、それだけでひとつ頑張っている
予定があるだけで落ち着かなかったり、当日までずっとソワソワしたり。
そんな自分を見ると、「もっと気楽に考えられたらいいのに」と思うこともあります。
でも、無理に気にしない人になろうとするよりも、
前日に少し準備しておく。
予定の前後に余白を作る。
疲れたらちゃんと休む。
そんなふうに、自分がラクに過ごせる方法を少しずつ増やしていけばいいのかなと思っています🌿
もし予定が終わったあとにぐったりしてしまったら、疲れた夜の過ごし方について書いたこちらの記事もよかったらどうぞ🌷
予定があるだけで疲れてしまう日も、
「今日の私はこれだけで十分」
って、自分に言ってあげたいですね🌸
