自己紹介の記事でも少し書いたのですが、私は人混みや満員電車があまり得意ではありません。
特に出社の日は、会社に着く前から人の多さや電車の音、周りとの距離の近さでぐったりしてしまうことがあります…。
「まだ仕事始まってないのに、もう疲れた……」ってなる日もあります😢
通勤だけでライフがゼロになりそうな日もあるからこそ、私はできるだけ自分がラクに過ごせる方法を取り入れるようにしています。
今回は、そんな私が通勤のストレスを少し減らすためにやっている3つの工夫をご紹介します🌿
① 疲れた帰り道は「指定席」でちょっとだけラクをする
仕事が終わって、「今日はもう人混みの中で立って帰る元気ないな……」という日は、無理せず特急や指定席を使うことがあります。
もちろん追加料金はかかるけれど、静かに座って帰れるだけでも私はかなりホッとします。
人との距離が近い状態が長く続くと、それだけで疲れてしまうことがあるので、「今日は頑張ったから、帰りくらいラクしよう」と思って使っています。
毎日じゃなくても、本当に疲れた日のための選択肢がひとつあるだけで、気持ちが少しラクになるんですよね。
「絶対に普通電車で帰らなきゃ」と頑張りすぎず、ときどき自分にご褒美帰宅を許してあげるのもいいなと思っています✨
② ノイズキャンセリングで「音の刺激」を少なくする
電車の走行音やアナウンス、人の話し声など、通勤中っていろいろな音がありますよね。
私は周りの音が多い場所に長くいると、それだけでぐったりしてしまうことも…
そんなときに助けてもらっているのが、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンです。
イヤホンをつけるだけでも、「周りの刺激から少し距離を取れた」という感じがして、私にとっては通勤時のお守りみたいな存在になっています。
Anker Soundcore シリーズ
このシリーズは昔使っていて、今まで使った中で1番音質・性能がよかったのでおすすめ︎🌟
電車やカフェなど、周りの音が気になりやすい場所でも、自分の好きな音に意識を向けやすくなるところが気に入っています🌿
Anker Soundcore Space 2
イヤホンよりもヘッドホン派の方には、こういうタイプもいいかも！
私は家でブログを書いたり映画を観たりするときにも周りの音が気になることがあるので、作業やおうち時間用として気になっています♪
好きな音楽をしっかり楽しみたいときや、自分の時間に集中したいときにも使いやすそう✨
③ 好きな音楽を聴いて、意識を少し別のところへ
私は会社へ向かう電車の中で、
「途中で体調悪くなったらどうしよう」
「今日ちゃんと会社まで行けるかな」
と不安になってしまうことがあります。
そして不安なことばかり考えていると、余計にしんどくなり気持ち悪くなって途中で降りてしまうことも…。
そんなときは、なるべく好きな音楽を聴いて、意識を別のところへ向けるようにしています。
お気に入りの曲を聴きながら、
「この曲が終わる頃にはもう○駅だな」
みたいに考えていると、私は少し気がまぎれます。
不安を完全になくすことはできなくても、ずっと不安だけに意識を向けなくて済むだけで、通勤が少しラクになることがあります🌟
まとめ｜通勤も、無理せず自分がラクになる方法を選んでいい
満員電車が苦手だったり、人混みや音で疲れてしまったりすると、
「みんな普通に通勤してるんだから、私も我慢しないと」
と思ってしまうことがあります。
でも、毎日のことだからこそ、自分が少しでもラクに過ごせる方法を使っていいと思っています。
疲れた日は指定席を使ってみる。
音がつらい日はノイズキャンセリングを使ってみる。
不安になりそうなときは、好きな音楽に助けてもらう。
全部やらなくても大丈夫。
「これならちょっとラクかも」と思えるものをひとつだけでも取り入れながら、いっしょに自分のペースで通勤を乗り切っていきましょう🌿
