🌼*･HSPのリアル体験談⋆*🌼人と比べて落ち込んだ日に｜「私もちゃんと進んでる」と思うために意識したいこと

SNSを見ていたとき。
仕事の話を聞いたとき。
誰かが楽しそうにしていたり、順調そうに見えたりしたとき。

ふと、「それに比べて私は……」って落ち込んでしまうこと、ありませんか？
別にその人のことが嫌いなわけでも、うまくいってほしくないわけでもないんです。

「すごいな」 「いいな」って思う気持ちと一緒に、
「私は全然できてないな……」って、自分のダメなところばかり目につくことがあります。

でも、人と比べれば比べるほど、きっと終わりはないんですよね。
今回は、そんなふうに人と比べて落ち込んでしまった日に、私が意識したいと思っていることを書いてみます🌿

誰かを見て、「全部うまくいってそう」って思うことがあります。
でも、私が見えているのは、その人の生活のほんの一部分だけなんですよね。

SNSなら、うれしかったことや楽しかったことを載せる人も多いと思います。
仕事でも、自信がありそうに見える人が、見えないところでは悩んでいるかもしれません。

それなのに、自分の失敗や不安、疲れているところまで全部知っている自分と比べたら、どうしても相手の方がキラキラして見えてしまいます。

だから、「私にはこの人の全部が見えているわけじゃない」って一度思い出すようにしたいなと思っています。

人と比べると、「あの人はもうあんなところまで進んでる」って思ってしまいます。
でも、本当に比べるなら、少し前の自分でもいいのかもしれません。

前はできなかったことが、今は少しできるようになっている。
前よりも自分の気持ちに気づけるようになった。
しんどいときに、「今日は休もう」と思えるようになった。

そんな小さな変化も、ちゃんと前に進んでいる証拠だと思います。
ものすごく大きな成長じゃなくてもいい。「前よりちょっとラクになった」くらいでも十分なんですよね🌿

普段なら何とも思わない投稿でも、疲れている日は妙に心に刺さることがあります。

みんな楽しそう。
みんな仕事ができそう。
みんなちゃんと生活してる。

そんなふうに見えて、「私は何してるんだろう」って落ち込んでしまう。

そんな日は、無理にSNSを見続けなくてもいいと思っています。
スマホを少し置いて、温かいものを飲んだり、猫と過ごしたり。
「今日は人のことより、自分のことを見てあげよう」くらいでいいんですよね🐾

疲れた夜に私がしていることはこちらにもまとめています。

落ち込んでいるときって、「できていないこと」ばかりが見えてしまいます。
でも、その日だって本当は何かしているはずです。

仕事に行った。
ちゃんとごはんを食べた。
洗濯した。
誰かにやさしくできた。
しんどかったけど、一日を終えた。

当たり前に見えることでも、疲れている日にできたなら、それだけで十分頑張っていると思います。

「今日できたこと」をひとつだけでも見つける。
それだけで、自分を見る目が少しやわらかくなる気がします🌸

人には、それぞれ違う生活があります。

仕事も違う。
得意なことも違う。
体力も違う。
抱えていることも違う。

それなのに、同じスピードで進まなきゃと思うと苦しくなってしまいます。

早く進める時期もあれば、休みながら進む時期もある。
今の私には今のペースがある。
そう思えるだけでも、少しラクになります。

ゆっくりでも、止まりながらでも。ちゃんと自分なりに進んでいるなら、それでいいんですよね🌿

「また比べちゃった……」と思うと、そのこと自体まで嫌になってしまうことがあります。
でも、「私もあんなふうになりたい」という気持ちがあるから、比べてしまうこともあると思います。

だったら、「私は何がうらやましかったんだろう？」と少し考えてみるのもひとつ。

働き方がうらやましかった。
楽しそうな生活がうらやましかった。
自信がありそうなところがうらやましかった。

そこに、自分がこれから大切にしたいものが隠れていることもあります。
落ち込んだまま終わらず、「私はこうなりたいんだな」と、自分を知るきっかけにできたらいいですよね。

人と比べないようにしよう。
そう思っても、私はたぶんこれからも比べる日があると思います…
でも、比べて落ち込んだときに、「私はダメだ」で終わらせなくてもいい。

見えているのは相手の一部分だけ。
少し前の自分と比べてみる。
疲れている日はSNSから離れる。
今日できたことをひとつ見つける。

そして、
「私は私のペースでいい」
って、自分に戻ってくる。

そんなふうにできたらいいなと思っています🌿
もし「また気にしすぎちゃったな」と自分を責めそうな日は、こちらの記事もよかったら読んでみてくださいね。

誰かみたいになれなくても大丈夫。今日の自分なりに進めたことを、ひとつだけでも見つけてあげたいですね🌸